有名人・芸能人のダイエット

美木良介さんのダイエット方法

テレビや雑誌で活躍するアイドル、女優、モデル、お笑いタレントなどの有名人・芸能人は、
一体どんなダイエットをしているのでしょうか?

芸能人のダイエット トップ > 美木良介さんのダイエット

美木良介さんのダイエット

  • 運動・エクササイズ
  • オリジナル
  • 生年月日1957年11月2日(60歳)
  • 身長180センチ
78.5キロ 2ヶ月 65キロ 13.5キロ減
その他の変化
体脂肪が6.6%

美木良介さんが試みたダイエット方法とは?

メディアに取り上げられ、あっという間にブームになった「ロングブレス」。

提唱者は俳優の美木良介さん。テレビで50代とは思えない見事な筋肉を披露していましたね。しかし、ロングブレスが話題になるまで、ダイエットの印象がほとんどありませんでした。

そんな美木さんが、持病の腰痛の解消に独自に開発したのがロングブレスと言う呼吸法。

ロングブレスを続けた結果、腰痛は完治し、副産物として減量もできたんだそうです。副産物としてはかなりの減量に成功しており、わずか2ヶ月で13.5キロも痩せ、体脂肪は6.6%という同世代のお父さんたちには考えられないような数値を記録しました。

このロングブレス呼吸法は、腰痛、肥満だけじゃなく、冷え症や鬱にも効果があるそうです。

方法は、3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐ききる、と言うのを1分間行うと言うのが基本。

これで、腹筋などインナーマッスルを鍛え、内臓脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やせるそうです。

1. 左足を少し前に出して立ち、お尻にえくぼができるようにぎゅっと締める

2. おへその下あたりをひっこめるイメージで、3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐ききります。
 吐く時に全身に力を入れて思いっきり吐ききります。

1、2を計6回、1分間行います。

▲このページのトップへ

芸能人・有名人が成功したダイエット方法一覧

  • 食事制限・食餌療法
  • 運動・エクササイズ
  • ダイエット食品
  • サプリメント
  • エステ
  • オリジナル
  • 産後ダイエット
  • 役作りダイエット
  • 番組・雑誌の企画でダイエット